土豆瘦身法让你大吃一惊

　　我们天天都能吃得到的土豆可以瘦身?这是真的吗?如果真的能瘦身，那土豆该如何吃呢?对此，我们专家做了一个总结，希望能对朋友们有所帮助，让我们一起来看看我们专家的总结吧。
　　土豆是最好的饱腹主食，土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。
　　土豆烹饪方法不对，长胖不止，因为人们烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。做过“土豆烧肉”的人都知道，马铃薯的吸油能力很强。可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。除此之外，用土豆做菜后，人们还会摄入很多主食，所以，人们的热量摄入量太多，导致长胖不止。
　　土豆最好不当零食吃，土豆高温加热之后，特别容易形成有毒物质，所以炸薯片是这种毒物含量最高的食品，炸薯条也有这种麻烦。幸好，家常蒸煮炖炒的加热温度不超过120度，不会产生任何有害物质。炖土豆、炒土豆、蒸土豆等都可以放心食用，只是要注意，吃了它们就要相应减少主食。
　　以上就是饿哦们专家珍贵土豆瘦身法让你大吃一惊所做的讲解，希望能对朋友们有所帮助，也希望朋友们在了解吃土豆的方法的同时，一定要选对烹调方法。





                                

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领教了，土豆还能减肥，以后天天吃土豆。

啥都少吃点，自然就瘦了